#
Сонячні промені можуть бути приємними, але вони ж також несуть загрозу для шкіри – прискорюють старіння, викликають опіки та підвищують ризик онкологічних захворювань. Як правильно вибрати сонцезахисний крем, щоб залишатися в безпеці та зберегти здоров’я шкіри? Розбираємо головні критерії.
## 1. SPF – мінімум 30, ідеально – 50+
SPF (Sun Protection Factor) – це показник, який вказує, наскільки добре крем захищає від UVB-променів (саме вони викликають опіки).
— SPF 15 – блокує ~93% UVB
— SPF 30 – ~97%
— SPF 50 – ~98%
Для щоденного використання в місті достатньо SPF 30, але на пляж або в сонячні дні краще брати SPF 50+.
🔹 *Чим світліша шкіра, тим вищий SPF потрібен.*
## 2. Широкий спектр захисту: UVA + UVB
Не всі креми однаково хороші – деякі захищають тільки від UVB (опіки), але пропускають UVA (глибокі промені, які викликають старіння та пігментацію).
Як перевірити?
🔸 Шукайте позначки: «Broad Spectrum» (широкий спектр) або PA+ (кількість «+» вказує на рівень захисту від UVA).
🔸 У Європі – UVA в кружечку (означає, що захист від UVA становить не менше 1/3 від SPF).
## 3. Тип фільтрів: хімічні чи мінеральні?
Сонцезахисні креми використовують два види фільтрів:
✅ Хімічні (органічні) – поглинають УФ-промені (оксибензон, авобензон).
🔹 *Плюси*: легше наносяться, не залишають білого нальоту.
🔹 *Мінуси*: можуть викликати алергію, менш стабільні на сонці.
✅ Мінеральні (фізичні) – відбивають промені (діоксид титану, оксид цинку).
🔹 *Плюси*: безпечні для чутливої шкіри, діють відразу після нанесення.
🔹 *Мінуси*: можуть залишати білий відтінок, важче розподіляються.
Для дітей і чутливої шкіри – краще мінеральні фільтри.
## 4. Водостійкість – чи потрібна?
Якщо ви плануєте купатися або потіти – обирайте водостійкий крем (на етикетці – «Water Resistant»). Але пам’ятайте: після 40–80 хвилин у воді захист слабшає, тому обов’язково треба обновлювати!
## 5. Текстура: що підійде вашому типу шкіри?
— Для сухої шкіри – крем або молочко з додатком зволожуючих компонентів (гіалуронова кислота, цераміди).
— Для жирної/змішаної – легкі флюїди або гелі (позначка «Non-comedogenic»).
— Для чутливої – без спирту, парфумів та агресивних консервантів.
## 6. Як наносити сонцезахисний крем?
✔ Кількість: 2 мг на 1 см² шкіри (~1 чайна ложка на обличчя).
✔ Частота: кожні 2 години (або після купання, потіння).
✔ Застосовуйте за 15–20 хв до виходу на сонце.
## Висновок: ідеальний сонцезахисний крем
1️⃣ SPF 30–50+ (в залежності від активності).
2️⃣ Широкий спектр (UVA+UVB).
3️⃣ Без шкідливих компонентів (якщо шкіра чутлива).
4️⃣ Водостійкий – для пляжу та спорту.
5️⃣ Підходить вашому типу шкіри.
Захищайте шкіру щодня – навіть у похмурі дні! 🌞 Тоді вона довго залишатиметься молодою та здоровою.
*А який сонцезахисний крем використовуєте ви? Діліться у коментарях!*
