# Як правильно провітрювати кімнату дитини: поради для здорового сну
Свіже повітря – це обов’язкова умова для здорового розвитку дитини. Правильне провітрювання дитячої кімнати допомагає запобігти застою повітря, знижує ризик алергій, поліпшує сон і загальний самопочуття малюка. Але як це робити правильно, щоб не нашкодити дитині? Розбираємося разом.
##
— Зменшує кількість бактерій і вірусів – свіже повітря розбавляє концентрацію патогенів у приміщенні.
— Знижує рівень вологи – запобігає появі плісняви та грибка.
— Покращує якість сну – дихати свіжим повітрям легше, тому дитина краще спить.
— Зменшує кількість пилу та алергенів – особливо важливо для дітей зі схильністю до алергій.
## Як провітрювати кімнату дитини?
### 1. Частота провітрювання
— Взимку – 3-4 рази на день по 5-10 хвилин.
— Влітку – можна частіше, до 5-6 разів на день, особливо якщо спекотно.
— Перед сном – обов’язкове провітрювання протягом 15-20 хвилин.
### 2. Способи провітрювання
✅ Повне провітрювання – відчиняємо вікно або балкон на 10-15 хвилин. Дитину на цей час виносимо з кімнати або одягаємо тепліше, якщо холодно.
✅ Мікро-провітрювання (особливо взимку) – залишаємо вікно на маленькій щілинці, але постійно.
❌ Не варто довго тримати вікно відкритим в мороз (нижче –5°C) – це може переохолодити приміщення.
### 3. Оптимальна температура та вологість
— Температура в кімнаті – 18-22°C (для новонароджених – 20-22°C).
— Вологість – 40-60%. Якщо повітря сухе, можна використовувати зволожувач або мокрі рушники на батареї.
### 4. Провітрювання в різні пори року
🌿 Весна/осінь – можна тримати вікно відкритим довше, але слідкувати, щоб не було протягу.
☀️ Літо – провітрювати рано вранці і ввечері, коли повітря свіжіше. В спекотні години краще використовувати вентилятор (не направляти на дитину).
❄️ Зима – короткі, але інтенсивні провітрювання. Дитину на час провітрювання виносимо або вдягаємо в тепліший одяг.
### 5. Додаткові поради
— Уникайте протягів – не відкривайте вікно і двері одночасно.
— Чистіть повітря – якщо в помешканні багато пилу, можна використовувати очищувач повітря.
— Не куйте в кімнаті дитини – дим і запахи можуть затримуватися в приміщенні.
## Висновок
Правильне провітрювання – це проста, але дуже важлива звичка для здоров’я дитини. Регулярно оновлюйте повітря в кімнаті, слідкуйте за температурою та вологістю – і ваш малюк буде спати міцно та почуватися добре!
💡 *А ви як часто провітрюєте дитячу кімнату? Діліться досвідом у коментарях!*
