Звісно! Ось стаття, підготовлена з урахуванням потреб мами та малюка.
—
###
Перші місяці життя малюка — це час неймовірної щасливості, але й великої втоми для мами. Якість нічного відпочинку в цей період стає запорукою гарного самопочуття всієї родини. Секрет успіху — правильно організований простір, де зручно і мамі, і дитині. Не йдеться про дизайн-проект, а про практичність і безпеку.
Ось кілька ключових порад, як створити ідеальне спальне місце для двох.
#### 1. Вибір «головного героя»: ліжко та його оточення
Безпека понад усе: Ідеальний варіант на перші місяці — це приставне ліжечко або кокон-гніздечко. Воно забезпечує безпеку малюка (немає ризику притиснути), і мамі не потрібно вставати для годування — досить просто взяти дитину до себе, а потім перекласти назад.
Якщо приставного ліжечка немає, стандартну люльку або ліжечко варто розташувати впритул до ліжка мами, знявши одну бічну стінку (якщо це передбачено конструкцією).
Організація простору для мами:
* Велика подушка для вагітних і годуючих. Ця магічна «зброя» мами підтримає спину, живіт під час годування і допоможе зафіксувати зручну позу.
* Приліжкова тумбочка — ваш найкращий друг. На ній має бути все, що може знадобитися вночі, щоб не метушитися:
* Пляшечка з водою для мами.
* Нешкідливий нічник або лампа з регулятором яскравості.
* Підгузки, серветки, крем під підгузник.
* Запасний комплект одягу для малюка.
* Телефон, зарядний пристрій, пульт від кондиціонера.
#### 2. Створення ідеального мікроклімату
Організм новонародженої ще не вміє добре регулювати температуру, тому цей пункт надзвичайно важливий.
* Температура: Оптимально — 20-22°C. Краще вберегти малюка в піжамці та спальному мішку, ніж перегріти кімнату.
* Вологість: Купуйте гигрометр. Норма — 40-60%. Сухе повітря висушує слизові і ускладнює дихання. Взимку рятує зволожувач повітря.
* Свіже повітря: Обов’язково провітрюйте кімнату перед сном.
#### 3. Освітлення: м’яке та функціональне
Яскраве верхнє світло вночі — ворог сну. Вам знадобиться:
* Приглушене освітлення: Нічник з теплою (жовтою) а не холодною (білою) світлодіодною лампочкою. Ідеально, якщо він може регулювати яскравість.
* Нічне світло-проектор: Створює затишну атмосферу і дозволяє мамі швидко оцінити стан малюка, не включаючи навіть нічник.
#### 4. Організація речей під рукою
Хаос вночі виснажує подвійно. Створіть «нічний набір мами»:
* Кошик або органайзер на тумбочку, де все лежатиме на своїх місцях: серветки, підгузки, пустишка, крем.
* Крісло-гойдалка або крісло з підіймачем в кутку кімнати. Іноді, коли дитина неспокійна, зручно покачати її там, не турбуючи інших.
* Корзина для брудної білизни прямо в спальні, щоб не накопичувати гірки одягу.
#### 5. Атмосфера затишку та спокою
Спальня мами та малюка має бути місцем, куди хочеться повертатися.
* Текстиль: Виберіть якісну, дихаючу та приємну на дотик постельну білизну з натуральних тканин (бавовна, лляне полотно). Для малюка — це ж правила.
* Шумоізоляція: Можна розглянути щільні штори, які також допоможуть створити затемнення для сну в daylight hours.
* Мінімалізм: Приберіть з очей зайве. Чим менше дріб’язку і пилу, тим краще. Простори і порядок заспокійливо діють на психіку.
Важливо пам’ятати: Ваш комфорт, мамо, — це не егоїзм, а необхідна умова для благополуччя вашого малюка. Створіть собі та дитині простір, в якому будете почуватися захищено, зручно та щасливо. Солодких вам снів!
