На начальных сроках беременности женщины часто имеют сонливость, это связанно с изменением гормонального фона. Если женщина в период беременности будет идти на поводу у организма это может в дальнейшем привести к нарушению сна. Обычно сонливость физиологическая наступает на третьем месяце беременности. По этому до третьего месяца необходимо соблюдать определенный режим сна. Вставать рано, а для тонизации организма выпивать чашку зеленого чая или принимать контрастный душ. Когда живот начинает расти, у женщины появляются другие проблемы со сном. Растущий живот начинает мешать удобно улечься, также не дают заснуть частые позывы в туалет, иногда тревожат судороги. Данные проблемы мешают спать будущей маме, а ведь необходимость в полноценном отдыхе обязательна в этот период. По этому необходимо правильно отнестись к проблеме отдыха беременной женщины. Как же необходимо спать при беременности? Для того чтобы подготовиться ко сну, придется постараться: • В первую очередь стоит отказаться от сна днем, его лучше заменить прогулками по улице, для того чтобы подышать свежим воздухом. • Хорошее влияние на организм беременной женщины имеет вода. Так как теплые ванны нежелательны, плавание будет в самый раз, оно разрешено даже на последних сроках. • Снотворные и успокоительные препараты не следует употреблять, можно только глицин, но не стоит злоупотреблять. Лучше употреблять успокаивающие чаи, теплое молоко с медом, свежие соки.
дают заснуть частые позывы,организм беременной женщины имеет,проблеме отдыха беременной женщины,начальных сроках беременности женщины,живот начинает расти,необходимо правильно отнестись,теплые ванны нежелательны,изменением гормонального фона,полноценном отдыхе обязательна,принимать контрастный душ