###
Введення прикорму – важливий етап у розвитку малюка. Домашні пюре – це не тільки корисний, але й натуральний варіант для знайомства дитини з новими смаками. У цій статті – прості та безпечні рецепти пюре для грудничків, які легко приготувати вдома.
## 🔹 Чому варто готувати пюре самостійно?
✔ Натуральність – ви точно знаєте, що міститься в їжі.
✔ Відсутність консервантів – нічого зайвого, тільки свіжі продукти.
✔ Різноманіття – можна експериментувати зі смаками.
✔ Економія – домашні пюре дешевші за магазинні.
## 🥕 Перші овочеві пюре (з 6 місяців)
### 1. Пюре з моркви
Інгредієнти:
— 1 середня морква
— 50 мл води або грудного молока
Приготування:
1. Моркву помити, очистити, нарізати кубиками.
2. Варіти на пару або у воді до м’якості (15-20 хв).
3. Збити блендером, додаючи воду або молоко для необхідної консистенції.
Чому саме морква?
Це джерело вітаміну А, який важливий для зору та імунітету.
### 2. Кабачкове пюре
Інгредієнти:
— 1 молодий кабачок
— 30 мл води
Приготування:
1. Кабачок очистити від шкірки, видалити насіниння, нарізати.
2. Варіти 10-12 хв (до м’якості).
3. Збити блендером.
Чому саме кабачок?
Легко засвоюється, не викликає алергії, багатий на клітковину.
## 🍎 Фруктові пюре (з 6-7 місяців)
### 3. Яблучне пюре
Інгредієнти:
— 1 яблуко (краще зелений сорт)
— 1-2 ч. л. води (за бажанням)
Приготування:
1. Яблуко помити, очистити від шкірки, видалити насіниння.
2. Запікати в духовці 15-20 хв або варити на пару.
3. Збити блендером.
Чому саме яблуко?
Містить залізо та вітамін С, сприяє травленню.
### 4. Грушеве пюре
Інгредієнти:
— 1 груша
— 1 ч. л. води
Пригтування:
1. Грушу очистити, нарізати кубиками.
2. Варіти на пару 10 хв.
3. Збити блендером.
Чому саме груша?
М’яка, солодка, допомагає при запорах.
## 🥔 М’ясні та комбіновані пюре (з 7-8 місяців)
### 5. Пюре з індички та кабачка
Інгредієнти:
— 50 г філе індички
— 50 г кабачка
— 50 мл води
Приготування:
1. Індичку відварити до готовності (20-25 хв).
2. Кабачок приготувати на пару.
3. Змішати обидва інгредієнти, збити блендером.
### 6. Пюре з картоплі, моркви та брокколі
Інгредієнти:
— 1 картоплина
— 50 г броколі
— 30 г моркви
Приготування:
1. Овочі відварити до м’якості.
2. Збити блендером, додаючи овочевий відвар для консистенції.
## 💡 Поради щодо приготування дитячих пюре
✅ Вибирайте свіжі продукти – без плям, зі свіжим запахом.
✅ Не солите та не солодьте – дитина має звикати до натурального смаку.
✅ Вводьте продукти поступово – спостерігайте за реакцією.
✅ Зберігайте пюре в холодильнику не більше 48 годин або заморожуйте у формочках для льоду.
Домашні пюре – це найкращий спосіб навчити дитину корисним смакам! Готуйте з любов’ю, і ваш малюк буде рости здоровим. 💚
*А які пюре вподобала ваша дитина? Діліться у коментарях! 👇*
