Конечно, существуют тысячи проверенных веками способов борьбы с простудой. И все-таки лучше постараться избежать встречи с этой «капризной дамой». Жители Испании, Америки и Индии имеют свои секреты в этой области. Рецепт из Испании – «Красная диета» Как только погода портится, холодает и начинается «сезон» дождей, жители Испании стараются включать в свой рацион и рацион детишек как можно больше красного мяса, печени, почек, жирной морской красной рыбы, а также овощи ярких сочных цветов: — морковь; — болгарский перец; — помидоры. Все эти продукты обязательно приправляют растительным маслом, лучше оливковым. Оказывается, такая богатая селеном, витаминами А, С, Е пища прекрасно укрепляет иммунитет. Рецепт из Америки – «Антипростудный душ» Американцы советуют каждое утро принимать особый антипростудный душ. Он отличается от обычного тем, что в конце и без того приятной пробуждающей процедуры надо направить сильную струю прохладной воды в область солнечного сплетения. Тем самым вы простимулируете иммунитет. Рецепт из Индии – «Упражнения для рук». Раз в неделю делайте специальные упражнения, повышающие работу иммунной системы. • Разогрейте ладони, потерев их друг о друга. • Переплетите пальцы. Отведите большой палец одной из рук в сторону, а затем возьмите его в «кольцо» между указательным и большим пальцами другой руки. • Оставайтесь в таком положении не менее 40 минут с небольшими перерывами. Подготовила: Екатерина Чечнева Материалы: «Лиза. Добрые советы», январь 2003
принимать особый антипростудный душ,повышающие работу иммунной системы,овощи ярких сочных цветов,жирной морской красной рыбы,неделю делайте специальные упражнения,жители испании стараются включать,начинается сезон дождей,приятной пробуждающей процедуры,екатерина чечнева материалы,испании красная диета