Однако эффективнее закаливания не придумали еще ни одного средства. Кроме того, закаливание, в отличие от химических препаратов, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, закаливаться можно начать с любого возраста и уровня подготовки, просто выбрав эффективный метод. Когда нельзя? Закаливание при помощи воды – это один из широко применяемых методов закаливания, используют плавание. Купание в водоемах, обливание, различного вида душ и сауны – это достаточно простой в использовании, доступный и очень эффективный при правильном использовании метод, который можно использовать практически с рождения. Однако надо знать о некоторых противопоказаниях, которых, впрочем, совсем немного. Нельзя практиковать купания в открытых водоемах при истощении и сердечно-сосудистой патологии, при резкой анемии, эпилепсии и мочеполовых болезных, при туберкулезе. Морские купания возбуждают, поэтому они ограничиваются у детей с нервной возбудимостью. Кроме того, они противопоказаны после недавней пневмонии или ОРВИ. Любые закаливания отменяются при лихорадке, простудах и острых кишечных инфекциях. Несколько правил. — Любые водные процедуры, без исключения (даже умывание и смена подгузника), обладают закаливающим эффектом, если их проводить при определенных условиях, эффект достигается за счет разницы температур воды и воздуха. — Местными воздействиями обладают умывания и обтирания, мытье рук и ног, обливания рук и ног, игры в воде и с ее использованием, полоскания горлышка и промывания носика. — Общее воздействие на весь организм малыша имеют гигиенические ванны с применением контрастных температур или обливаний, общие обтирания всего тела, обливание водой, контрастные души и купание (в речках, озерах или в море). Правильный выбор закаливающего воздействия – это оценка состояния здоровья крохи и учет особенностей работы его нервной системы, у ослабленных детей нужно применять сначала местные, а затем общие воздействия, у легко возбудимых детей – время процедуры ограничивают. Кроме всего прочего, нужно правильно выбирать время для закаливающих процедур, это обычно утренние или дневные часы, они проводятся спустя полчаса-час после завтрака или обеда и начинаются с пары-тройки минут, медленно увеличивая длительность на 1-2 минуты. Оздоровительное плавание Ребенок умеет плавать с рождения – это его врожденный рефлекс. Поэтому этот рефлекс используют для закаливающих процедур. Плавать можно начинать с 2-3 недель жизни. Первоначально это можно делать в ванной, затем, примерно с трех-четырех лет, переходя в детские бассейны с подогревом и очисткой воды без хлора. К плаванию допускаются дети полностью здоровые или с незначительными функциональными отклонениями по разрешению педиатра. Ежемесячно необходимо снижать температуру воды примерно на градус, а время процедуры плавно увеличивают на каждые 15-30 секунд ежедневно. В среднем детям можно плавать до 15-20 минут. Если же у ребенка отмечается гусиная кожа, краснота кожи или озноб, немедленно вынимайте его – он замерз. Тщательно разотрите его и дайте попить теплую жидкость. При систематическом плавании эффект закаливания наступает через пару-тройку недель.
оценка состояния здоровья крохи,дайте попить теплую жидкость,ребенка отмечается гусиная кожа,широко применяемых методов закаливания,местными воздействиями обладают умывания,правильный выбор закаливающего воздействия,счет разницы температур воды,любые закаливания отменяются,обладают закаливающим эффектом,применением контрастных температур