#
Перші місяці життя дитини — це особливий час, коли сон має ключове значення як для малюка, так і для його мами. Щоб ночі були спокійними, а відпочинок якісним, важливо правильно облаштувати спальне місце. У цій статті розповімо, як створити зручну, безпечну та функціональну зону для сну для мами та новонародженого.
## 1. Вибір ліжка або кроватки
### Безпечна кроватка для малюка
Оптимальний варіант для немовляти — окрема кроватка з жорстким матрацом і високими бортиками. Оберіть модель з регульованим дном: так буде зручно піднімати дитину, не нахиляючись надто низько.
Важливо:
— Відстань між планками — не більше 6 см, щоб уникнути затискання.
— Меблі з сертифікатами безпеки (наприклад, EN 716).
— Відсутність гострих кутів і зайвих прикрас.
### Спільний сон: як це організувати?
Якщо ви віддаєте перевагу спільному сну, існують спеціальні приставні ліжечка (co-sleeper), які кріпляться до ліжка мами. Це дозволяє залишати дитину поруч, але в безпечному просторі.
Альтернатива: можна приставити дитяче ліжко до свого, знявши одну стінку.
## 2. Матрац: який обрати?
Для малюка підійде жорсткий ортопедичний матрац з натуральних матеріалів (кокосова койра, латекс).
Для мами важливо, щоб її матрац був середньої жорсткості з хорошою підтримкою хребта. Під час відновлення після пологів комфорт особливо важливий!
## 3. Постільна білизна та текстиль
### Для дитини:
— Байкові або ситцеві простирадла (натяжні — найзручніші).
— Легка ковдра або спальний мішок (щоб уникнути перегріву).
— М’які бортики (лише для колиски — після 6 місяців їх прибирають через ризик СНДС).
### Для мами:
— Гіпоалергенні матеріали (бавовна, лляне полотно).
— Додаткові подушки для зручності (під спину, ноги).
## 4. Освітлення та тиша
— Нічний світлодиодний ліхтар (червоне або жовте світло не порушує вироблення мелатоніну).
— Штори blackout — допоможуть дитині швидше засинати в денний час.
— Білий шум (спеціальні пристрої або додатки) — заглушує сторонні звуки.
## 5. Організація простору поряд із ліжком
Щоб мамі не доводилося далеко тягнутися, поруч варто розмістити:
— Пеленальний столик (якщо місця мало — складний варіант на ліжко).
— Кошик з необхідним: підгузки, серветки, крем.
— Пляшечку з водою для мами (особливо при грудному вигодовуванні).
## 6. Температура та вологість
Ідеальні умови для сну:
— Температура — 18–22°C.
— Вологість — 50–60% (можна використовувати зволожувач).
## Висновок
Комфортне спальне місце для мами та малюка — це поєднання безпеки, функціональності та затишку. Оберіть якісні меблі, натуральні тканини, продумайте освітлення та зручний доступ до необхідних речей. Так ви зробите ночі спокійнішими, а сон — міцнішим для обох!
Якщо у вас є власні лайфхаки з облаштування дитячого сну — діліться в коментарях! 😊
