И звестный родителям доктор Спок писал: «Для того, чтобы отбить у ребенка аппетит, нужно иметь большие знания и много месяцев упорной работы». И все–таки большинство мам и пап не раз сталкивались с отказом малыша от еды. Почему это происходит? Специалисты Института питания едины в своем мнении: следует соблюдать элементарные правила приема пищи. Первое правило — Режим! Ежедневное кормление малыша в одно и то же время формирует привычку. В определенные часы у малыша появляется чувство голода. Кроме того, для хорошего аппетита необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, физическая активность. Второе правило — Разнообразие Потребность детского организма в различных пищевых веществах должна полностью удовлетворяться. Этого можно достичь следующим образом: — кормите кроху разнообразно. Одни и те же продукты со временем надоедают и он откажется их есть. Заменяйте одни продукты другими, соответствующими им по пищевой ценности; — включайте в рацион малыша свежие овощи, фрукты, зелень, а также кефир и другие кисломолочные продукты. Они способствуют стимуляции и поддержанию аппетита. Третье правило — Отдых для желудка В промежутках между кормлениями давайте малышу только фрукты, и то в небольшом количестве. Фрукты, соки малыш должен получать не позже, чем за час до кормления, иначе к моменту приема пищи его желудок будет «загружен». Не давайте крохе высококалорийную пищу до еды (конфет, печенья, пирожных и пр.). Четвертое правило — Важен настрой! За 20–30 минут до кормления малыш должен прекратить все виды своей «бурной» деятельности, успокоиться, отдохнуть. Этому помогут соблюдение определенных «ритуалов» до еды: — мытье рук, надевание нагрудничка, накрывание на стол. Пятое правило — Сервировка Не кладите хлеб на стол, положите его на отдельную тарелочку; научите малыша пользоваться ложкой и вилкой, использовать по назначению салфетки. Блюдо, предлагаемое малышу на тарелочке, должно выглядеть эстетично. Шестое правило — Место встречи изменить нельзя Обстановка во время приема пищи должна быть привычной для малыша. Не кормите кроху в разных местах: то на кухне, то в комнате, то на коленях, то за столом. Знакомая обстановка настраивает его на кормление, а вкусный запах готовящейся еды вызывает у ребенка аппетит. Седьмое правило — Не спешите! Не торопите малыша во время еды. Темп кормления должен задавать он, а не вы! Восьмое правило — Сосредоточьтесь! Во время еды ребенок не должен отвлекаться. Включенный телевизор, оживленные разговоры, интересная книжка — все это только отвлекает кроху. Девятое правило — Спокойствие — Не нервничайте, если кроха отказался от обеда или не съел второе. В том, что малыш сегодня не доел — нет ничего страшного. — Не выражайте безграничного удивления, если ребенок съел продукт, от которого раньше отказывался. — Никогда не упрашивайте, не уговаривайте, не приказывайте ему что–то съесть; иначе вы вообще отобъете желание есть все остальное. — Не манипулируйте любимым блюдом ребенка — это формирует иное отношение к питанию: малыш начинает использовать кормление для достижения своих целей. Ирина Митькина Румяные щечки
специалисты института питания едины,разнообразие потребность детского организма,помогут соблюдение определенных ритуалов,ирина митькина румяные щечки,давайте крохе высококалорийную пищу,малыша появляется чувство голода,научите малыша пользоваться ложкой,рацион малыша свежие овощи,соки малыш должен получать,манипулируйте любимым блюдом ребенка