Дата: 27-01-2002 @ 00:16 Тема: Здоровье Итак, родился ребенок. После родов вы потеряли только 8-10 кило, а что делать с остальными лишними килограммами? Я лично за всю беременность набрала 20. Мой вес был 58, а к моменту родов — 78. Сразу после рождения ребенка 7 кило потерялось. А что дальше? А дальше нужно делать таким образом. Если вы кормите ребенка грудью, то никакие голодания и низкокалорийные диеты вам не подходят. Вам нужно около 2700 калорий в день. Вам нужен здоровый ребенок и хорошая фигура. Я предлагаю такой способ — пить много воды. Мне лично это очень помогло. Я пью 2,5 литра в день. В первые дни после родов пила около 5 литров. Начала с одного литра воды и каждый день потихоньку добавляла. При этом питалась полноценно. За 3 недели потеряла 10 кило. А через 3 месяца после родов я вернулась к моему нормальному весу, и опять стало 58 килограмм. Теперь могу носить всю мою одежду, которая была до беременности. Mои фотографии можете увидеть здесь. Кстати, моя свекровь родила 10 детей, но при этом имеет хорошую фигуру. Каждый день она пьет 8 стаканов воды.(каждый по 250 грамм). Если мне этот способ помог после рождения одного ребенка, то ей это помогло после рождения 10 детей. Кроме этого, предложу способ правильного питания, который разработан Американским департаментом сельского хозяйства. Что нужно кушать кормящей матери в день: Молоко, йогурт, сыр 1стакан молока, или йогурта; 150 грамм сыра. Мясо, рыба, бобовые, яйца, орехи 60-90 грамм нежирного мяса, или рыбы; 125 грамм бобовых (фасоль, горох, и т.д);.1 яйцо; 2 столовые ложки пинабатер (или орехов). Фрукты 1 яблоко средних размеров, банан, или апельсин; 200 грамм фруктового сока. Овощи 250 грамм любых овощей (капуста, картошка, огурцы, помидоры, морковь и т.д; 200 грамм овощного сока. Хлеб, рис, макароны, овсянка, 2 кусочка хлеба; 30 грамм овсянки или сириал;125 грамм макарон, вермишели или риса. Статья из журнала Руся.
фрукты яблоко средних размеров,орехи грамм нежирного мяса,овощи грамм любых овощей,предложу способ правильного питания,рождения ребенка кило потерялось,mои фотографии можете,имеет хорошую фигуру,столовые ложки пинабатер,кушать кормящей матери,остальными лишними килограммами
Надійний захист шкіри є фундаментальним аспектом здорового зовнішнього вигляду. Шкіра це найбільший орган людського організму. Вона виконує кілька важливих функцій,…
Прогулочные коляски – незаменимый транспорт для малышей с полугода, когда они уже уверенно сидят и с интересом осматривают окружающий мир.…
Женские брендовые ботинки Сегодня многие предметы одежды и обуви перекочевывают из мужского гардероба в женский. Так появились и некоторые модели…
С чего начинается поход в школу? Конечно с выбора рюкзака! Особенно тщательно к этому вопросу подходят родители первоклассников: такое торжественное…
Уход за малышом с мокрым или сухим кашлем? Сначала послушайте хрипы, отхаркивание или “лай”, а затем продолжайте читать, чтобы узнать,…
Для того чтобы лучше понимать "язык" шевеления плода, вспомним некоторые этапы развития малыша в утробе мамы, по-научному - этапы эмбриогенеза.…