Это время появления необычных, непривычных симптомов. Но не стоит их пугаться — составьте список вопросов и проблем, которые вы бы хотели обсудить во время визита к гинекологу. А кое-какие проблемы мы попробуем решить прямо сейчас. Одно или несколько из перечисленных ниже явлений вы можете ощущать — некоторые могут продолжаться до последних месяцев беременности, иные могут быть совершенно новыми. Физические: — усталость и сонливое состояние; — частое мочеиспускание; — тошнота с (или без) рвотой, чрезмерное слюноотделение; — запоры; — изжога, расстройство пищеварения, вздутие живота; — нет аппетита и появились причуды, свойственные беременным; — изменения грудных желез: они располнели, потяжелели, напряглись, ободок вокруг соска потемнел. Потовые железы вокруг сосков стали торчащими; — периодические головные боли, обморочное состояние и головокружение; — плотное прилегание белья вокруг талии и бюста, может увеличиться живот, что вызвано больше растяжением костей таза, чем ростом матки. Психические: — неустойчивость настроения, сравнимая с предмесячными явлениями, проявляющаяся в раздражительности, перемене настроения, нерациональности, плаксивости; — беспокойство, страх, радость, подъем — какое-то или все эти явления. Тревоги Вены. Если у вас появились голубые подкожные линии на груди и животе — не пугайтесь, это абсолютно нормально. Это — венозная сетка, которая способствует увеличенной транспортировке крови при беременности. Наиболее заметна она у очень худых женщин. У женщин, имеющих предрасположенность, эта проблема появляется уже в первый период беременности. Венозные явления легко распознать, но у большинства женщин они проходят очень болезненно. Наблюдается сильная боль, жжение, чувство тяжести. Может быть заметен контур голубых вен или венозный серпантин, бегущий от колена к бедрам или вульве. В серьезных случаях кожа пересечена венами, становится отечной, сухой и восприимчивой. К счастью, есть возможность как можно раньше предупредить появление вен во время беременности или свести до минимума их появление путем исключения ненужного давления в венах нижних конечностей. Рекомендации следующие: — избегайте чрезмерного веса; — старайтесь долго не стоять и не сидеть. В положении сидя держите ноги на уровне бедер, а когда лежите — подкладывайте под стопы подушечку; — не поднимайте тяжести; — старайтесь избегать усилий во время испражнений; — не носите одежды, ограничивающей движения; поясов, опоясывающих бедра, чулок, носков с эластичным верхом, подвязок и тесной обуви; — чаще гуляйте по свежему воздуху; — употребляйте витамин С — он поддерживает здоровье и эластичность вен. Хирургическое удаление вен во время беременности не рекомендуется, оно может быть проведено через несколько месяцев после родов. В лучшем случае проблема решится самостоятельно после родов, обычно во время возврата к прежнему весу. Кожа. Аура беременности, которая способствует тому, что счастливые женщины просто расцветают, вызвана не только радостью, связанной с материнством, но и ростом эндогенных веществ в связи с гормональными изменениями. Но есть и исключения: у многих женщин появляются кожные изменения, как перед менструацией. Их трудно ликвидировать, но можно минимализировать: — диета — лучший шанс и для твоей кожи, и для здоровья малыша; — чаще бывайте на воздухе; — пейте достаточное количество жидкости — вода является наиболее эффективным очищающим веществом; — очищайте лицо 2-3 раза в день хорошим тоником, но избегайте густых кремов и макияжа; — если врач рекомендует, употребляйте дополнительно витамин В6 (не больше 25-50 мг) — он применяется при лечении болезней кожи, индуцированных гормонально. Фигура. Прирост веса во время беременности имеет две цели: питать развивающийся плод и создавать резерв для периода кормления ребенка грудью. Если масса удерживается женщиной для вышеприведенных целей, то ее фигура вернется к тем параметрам, которые были у нее до беременности, причем произойдет это в течение нескольких месяцев после рождения ребенка, особенно, если она использует свои жировые ткани во время кормления ребенка грудью. Но нужно придерживаться диеты и выполнять физические упражнения для беременных. Расстройство пищеварения. Хотя это обычно вызвано неправильным питанием (поблажками к себе), существуют дополнительные факторы, которые способствуют тому, что при беременности это становится мучительным. В начале беременности организм вырабатывает большое количество прогестерона и эстрогена, которые способствуют расслаблению гладких мышц пищевода. В результате пища проходит медленней, остается в пищеводе и вызывает расстройство пищеварения. Для вас это неудобно, но полезно для ребенка, так как позволяет лучше абсорбировать питательные вещества и поставлять их в кровь, а с нею — в систему плода. Не может быть речи о том, чтобы освободиться от расстройства пищеварения — это, собственно, один из наименее приятных фактов при беременности. Однако, есть несколько эффективных способов свести дискомфорт к минимуму: — избегайте чрезмерной еды, так как она нагружает желудок, ешьте часто, но небольшими порциями, медленно и тщательно пережевывая; — исключите из диеты горячие и острые блюда, жареные или жирные, консервированное мясо, шоколад, кофе, алкоголь и: мяту (даже в жевательной резинке); — избегайте употребления веществ, содержащих соду; — не курите! — не носите тесных вещей, стягивающих живот и талию; — избегайте наклона в полпояса: сначала сгибайте колени; — во время сна голова должна находиться на подушке, приподнятой на 20 см; — проконсультируйтесь с врачом по поводу кислотности. Аппетит и причуды Муж, бегающий среди ночи в плаще поверх пижамы в поисках мороженого или баночки оливок, чтобы удовлетворить причуды беременной жены — явление привычное. Ведь вкусовые привычки во время беременности подвергаются изменениям. Исследования показали, что 76-90% беременных женщин хотят преимущественно только одну пищу, а 50-80% — испытывают отвращение к еде. В определенной степени за неожиданные желудочные причуды несет ответственность гормональная «опустошенность», достигающая пика в первый триместр беременности. Если вы чего-то хотите и считаете это полезным и для себя, и для своего ребенка — очень хорошо. А если вы хотите того, что никак нельзя — поищите замену: изюм, абрикосы или фруктовые соки, шоколадный батончик вместо конфет, слегка соленые крендели. Полезно заменять свои вкусовые желания упражнениями, купанием, чтением, развлечениями. Причуды или отвращение к еде ослабевают или исчезают на четвертом месяце беременности. Эмоциональные потребности могут явиться причиной более продолжительных вкусовых причуд. Некоторые женщины испытывают тягу к специфическим веществам: глине, золе, крахмалу. Это может означать недобор в организме различных веществ, особенно железа, и об этом нужно заявить своему врачу. Холестерин. Он необходим для нормального развития плода — поэтому организм матери автоматически увеличивает его производство и поднимает его уровень в крови с 25 до 40%. Однако, диеты, богатой холестерином, придерживаться не надо: ешьте ежедневно яйцо и сыр, чтобы покрыть недобор кальция, а мясо употребляйте иногда. Не потакайте себе, ведь продукты, богатые холестерином, богаты также жиром и калориями, и их частое употребление чрезмерно увеличит ваш вес. Отдавайте предпочтение мясу птицы без кожи, молочным продуктам малой жирности, растительному маслу и куриному белку. Вегетарианство. У женщин-вегетарианок обычно рождаются здоровые дети, благодаря своим диетическим основам. Однако при беременности эти женщины должны обратить внимание на следующие пункты: — белок. У вегетарианца, который ест яйца и молочные продукты, норма белка будет полностью покрыта. Остальные должны дополнять диету растительными белками. — кальций. Это не проблема для вегетарианца, который ест молочные продукты. Хорошими источниками кальция являются продукты, содержащие сою. Для страховки вегетарианцам рекомендуется препарат «кальциум». — витамины. Те из них, что содержаться в животной пище, нужно принимать дополнительно: В12, а также фолиевую кислоту, железо. Витамин Д содержится в рыбьем жире. Он также синтезируется в коже под влиянием солнечных лучей, но из-за опасности, связанной со слишком долгим пребыванием на солнце, является малодоступным. Фаст-фуд. Питаясь «поверхностно», вы не даете малышу расти и правильно развиваться. Немедленно исправляйтесь, и вот вам несколько советов: — если завтрак из бутербродов вы привыкли съедать на работе — завтракайте дома. Во время обеда идите в ресторан и закажите полноценное блюдо; — не думайте, что легче для вашего желудка, думайте — что важнее для ребенка. Спланируйте прием пищи, ешьте регулярно. — не поддавайтесь соблазнам. Не держите в доме конфет, хрустящих хлебцев, пирожных, сладких напитков. Всегда имейте под рукой полезные закуски: свежие фрукты, орехи, фруктовые соки, крекеры, соки, яйца, сваренные вкрутую, сыр. — не оправдывайте неправильный стиль питания небольшим бюджетом: стакан сока или молока стоит дешевле, чем банка колы. Безопасность Наиболее часто возникающие проблемы — это осложнения при беременности, а не вопрос случая. Случаи же обычно являются попросту результатом беззаботности, неосторожности, и их вполне можно избежать, придерживаясь элементарных правил: — стоит признать, что во время беременности вы не слишком грациозны. Ведь с ростом живота меняется центр тяжести и становится тяжелее удерживать равновесие; — в машине всегда пользуйтесь поясом безопасности; — не вскакивайте на высокие поверхности и вообще, лучше не прыгайте; — не ходите на высоких каблуках, в незастегивающихся туфлях, сандалиях; — не ходите по скользкому полу в носках и обуви с гладкой подошвой; — будьте внимательны в ванной — здесь очень легко поскользнуться; — не переусердствуйте с активностью: чаще всего причиной неприятной случайности является усталость.
пейте достаточное количество жидкости,женщины должны обратить внимание,отдавайте предпочтение мясу птицы,результате пища проходит медленней,благодаря своим диетическим основам,молочным продуктам малой жирности,удовлетворить причуды беременной жены,появились голубые подкожные линии,заметен контур голубых вен,шоколадный батончик вместо конфет