20-ая неделя. Наверное к середине беременности вы почувствуете прилив сил. Улучшиться состояние кожи и волос. Вы будете замечательно выглядеть. Скоро вы ощутите движения ребенка. Ваш ребенок: На головке вашего малыша начинают расти волосы, появляются брови и белесые ресницы. Образуется первородная смазка – белое жировидное вещество, защищающее кожу ребенка в матке. Ручки и ножки уже развиты. Тело покрыто тонким пузырьком. Через вашу кровь ребенку передаются защитные вещества, обеспечивающие сопротивляемость организма. Ребенок очень активен; впервые вы ощутите его движение – как будто слабое подрагивание. Он может реагировать на внешние звуки. Но если толчки не часты – не беспокойтесь: в это время у многих наступает период затишья. Длина плода 25 см. Вес 340 г. Новые ощущения: На коже возможно появление пигментных пятен, но после родов они обязательно сойдут. Из сосков, возможно выделение полупрозрачной жидкости – молозиво. Вытирайте ее салфеткой. Ни в коем случае не пытайтесь ее выдавить. Возможны обильные влагалищные выделения и кровоточивость десен. Суставы и связки расслаблены, поэтому не исключены боли в пояснице и других местах. Аппетит скорее всего очень хороший. Возможны отеки стоп и щиколоток, а также лица и рук. Варикозные вены на ногах и в заднем проходе. Учащенное сердцебиение; Вам легче или наоборот, труднее получить оргазм. Как вы выглядите: Грудь уже намного увеличилась. Животик скорее всего уже заметен. Возможно увеличился размер ноги. Очень быстро растут ногти и волосы. Волосы могут появиться и в нежелательных местах. Если у вас несколько ухудшилось зрение – не пугайтесь. Обычно после родов все придет в норму. В этом месяце вы могли набирать по 0,5 кг в неделю. Теперь надо особенно следить за питанием, т.к. следующие недели – период интенсивного роста ребенка, т.е. увеличения вашего веса. Оптимальная прибавка к 20 неделям – 3 кг. Что делать: Сохраняйте правильную осанку и не напрягайте спину. Носите обувь на низком и широком каблуке. Научитесь првильно поднимать тяжелые вещи. Главное не делать этого внезапно. Во-первых, следует прочно встать, слегка расставив ноги. Согнуть колени (а не поясницу) и поднять груз, используя мышцы плеч и ног, а не спины. Вообще же, старайтесь распределять нагрузку равномерно: носите два пакета, по одному в каждой руке, вместо одного тяжелого. Спать лучше на твердом матрасе. Вставая, следует переложить обе ноги на край постели и спустить их на пол, а не переворачиваться на бок. Старайтесь не поднимать руки вверх надолго. Начните думать о предметах первой необходимости для малыша. Старайтесь не красить волосы и не делать перманент. Т.к. ногти могут стать ломкими одевайте перчатки во время работы по дому. Если у вас сильно увеличилась пигментация старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами – это только усугубит положение.
многих наступает период затишья,тело покрыто тонким пузырьком,выделение полупрозрачной жидкости молозиво,возможны обильные влагалищные выделения,следует переложить обе ноги,старайтесь распределять нагрузку равномерно,сильно увеличилась пигментация старайтесь,малыша начинают расти волосы,защищающее кожу ребенка,следует прочно встать