Лето чересчур капризно в этом году, ничего не скажешь. Но так хочется выглядеть хорошо в любую погоду! Немного подкорректировать вес без ущерба для здоровья — вот, чего хотят все женщины. Предлагаем Вашему вниманию две летних диеты. Наслаждайтесь дарами лета и будьте обворожительны! Диета «На неделю» Избавиться от пары — тройки лишних кг и заодно немного очистить организм вам поможет диета, рассчитанная на 7 дней. . 1 день — можно есть любые сырые овощи, например 1 кг огурцов, утром и перед сном стакан кефира. . 2 день — фруктовый или ягодный. Почему бы не полакомиться клубникой? Опять же по стакану кефира утром и вечером. . 3 день — белковый. Уторм — кефир, на обед — пачка творога, на ужин — всё тот же кефир. . 4 день — овощной, можно съесть вареной картошки и опять же 2 стакан кефира. . 5 день — фрукты + кефир. 6 день — косточковые плоды: черешня, вишня, персики, абрикосы. И не забудьте про кефир. . 7 день — яблочный сок + минеральная вода. . Диета не подходит для людей с большим избыточным весом. А чтобы не поправиться в дальнейшем, рекомендуются занятия танцами или шейпингом (только не наедаться после занятий), не есть жареное, мучное и острое. И устраивать разгрузочные дни раз в недельку.. Диета «На месяц» Ее лучше придерживаться два дня в неделю в течение одного месяца. Она помогает не только похудеть, но и привести в порядок желудочно-кишечный тракт. Завтрак. Стакан кислого молока (простокваши) или теплой воды, подслащенной медом. Второй завтрак (10 часов). Стакан фруктового сока или немного фруктов, либо сырые овощи. Обед. Салат из сырых овощей (зеленого салата, лука, чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и других), стакан фруктового сока. . Ужин. Приготовьте мюсли: столовую ложку овсяных хлопьев (их заранее замочите на 12 часов в трех столовых ложках холодной воды), столовую ложку меда, сок половины или целого лимона, два тертых яблока или других фруктов. Все тщательно перемешайте. Посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса. Желаем Вам красоты и здоровья!
порядок желудочно-кишечный тракт,столовую ложку овсяных хлопьев,столовую ложку меда,лето чересчур капризно,рекомендуются занятия танцами,либо сырые овощи,съесть вареной картошки,устраивать разгрузочные дни,любые сырые овощи,большим избыточным весом