Несколько советов кормящим мамам · Следите за тем, чтобы ребенок захватывал ртом всю коричневую часть соска, если только он не слишком велик, и чтобы в процессе кормления у него не был зажат нос. · Очень важно выбрать удобное положение, чтобы не уставать и не испытывать боли в спине. Сделайте все, чтобы кормление стало истинным удовольствием для вас обоих. · Чередуйте груди при последовательных кормлениях, и даже во время одного кормления. · Старайтесь не докармливать Вашего малыша искусственным молоком пока не установится стабильный режим кормления грудью — ребенок быстро привыкает к бутылочке, из которой жидкость льется без всяких усилий, и может отвергнуть грудь. · Строгая гигиена поможет Вам избежать трещин на сосках.После каждого кормления промывайте сосок водой или лосьоном, тщательно споласкивайте и сушите его, предпочтительно на воздухе. Это очень важно, так как влага способствует появлению раздражений. Подкладывайте в бюстгальтер чистую тканевую прокладку и меняйте её так часто, как это требуется для того, чтобы соски оставались сухими. · Не забывайте о том, что в этот период Вы должны хорошо питаться и, что особенно важно, пить много жидкости. Отдавайте предпочтение напиткам, содержащим витамин С, коровьему молоку. Выработке молока способствует, например, укропный отвар. Цитата: Как предохранять грудь? После родов грудь претерпевает сещественные изменения. Если Вы кормите, то она будет опадать постепенно. После этого потребуется придать ей прежний тонус, однако всему свое время. В любом случае, очень важно носить хороший бюстгальтер. Если Вы не кормите грудью, то пышный бюст, появившийся во время беременности, опадет гораздо быстрее — метаморфоза, зачастую воспринимаемая не без сожаления. Чтобы вернуться к Вашему прежнему декольте, нужно сразу же начать принимать меры — например, каждое утро подставлять грудь под холодный душ. Приучитесь держаться очень прямо, отводя плечи назад. Еще эффективнее действует серия простых, регулярно проделываемых упражнений. Вот одно из них: вытяните руки вперед в напряжении, соедините ладони, перекрестив пальцы, и несколько раз сожмите руки с усилием. Повторите это движение, подняв руки вверх и замкнув их за спиной. И наконец, для тех, у кого есть возможность, идеальное средство восстановления груди — плавание, особенно, кролем. Дневной рацион кормящей мамы должен, в идеале, включать: · более двух литров жидкости · два йогурта или 30 граммов сыра · 200 гр. мяса, рыбы или 2 яйца · овощи и фрукты, предпочтительно сырые · продукты, богатые углеводами, для восполнения энергетических затрат http://forumok.ru/feeging.html_________________


восполнения энергетических затрат http,эффективнее действует серия простых,советов кормящим мамам следите,влага способствует появлению раздражений,идеальное средство восстановления груди,бюстгальтер чистую тканевую прокладку,важно выбрать удобное положение,выработке молока способствует,малыша искусственным молоком,соски оставались сухими